Zawartość fast foodów
Fast-foody zawierają bardzo dużo sodu, który jest szkodliwy dla serca, warto dlatego popijać je dla przykładu sokiem pomidorowym, który z kolei zawiera dużo potasu. Najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie pięciu niedużych posiłków w ciągu dnia, pomoże to także zmniejszyć chęć na niezdrowe przegryzki w ciągu dnia.
Aby nasz organizm wiedział, że jesteśmy w trakcie posiłku potrzebuje 14 minut, dlatego polecamy żuć posiłki powoli tak aby informacja o posiłku dostała się do mózgu. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość śmieciowego jedzenia w czasie dnia pracy warto zrobić sobie śniadanie, na przykład kanapki z wędliną i warzywami, kupić do pracy wodę mineralną i jogurt, które pomogą zaspokoić głód i uniknąć wchłaniania fast-foodów.
KOMENTARZE:
Brak komentarzy