Zdrowy fast food
Pośpiech, barak czasu na zdrowy posiłek i jego przyrządzenie jest przyczyną niezdrowego odżywiania się i jedzenia fast-foodów. Dwa lub więcej razy dziennie jadasz pizze, kebaby, hamburgery popijając colą? Takie posiłki nie dostarczają odpowiedniej ilości składników odżywczych i witamin, a ponadto mają mnóstwo pustych kalorii.
Takie posiłki zazwyczaj wybierane są przez osoby cierpiące na brak czasu, ponieważ nie trzeba ich przygotowywać i szybko zaspokajają głód. Niestety nie na długo, po powrocie do domu często dopadasz lodówkę, dlatego tyjesz i źle się czujesz. Kiedy trudno jest zrezygnować z fast-foodów, można wybrać jego zdrową wersję. Jeśli zaspokajasz głód hamburgerami, to wybieraj te z zieloną sałatą i dużą ilością warzyw, oliwą z oliwek, zawierającą kwasy omega 3, chroniące układ krążenia. Frytki czy kebab mogą być zdrowsze jeśli zjemy je z surówkami, na przykład z kiszonej kapusty w której zawarte są duże ilości witaminy C.
KOMENTARZE:
Brak komentarzy